dimecres, 15 de maig del 2013

Ja és aquí el meu tercer triatló distància ironman!!! L’Ironcat!!!


Durant aquests darrers quatre anys he tingut en ment el fet de poder assistir en aquest triatló. El fet de que sigui un triatló de llarga distància, i que fos el primer triatló d’aquestes característiques en terres catalanes, era un dels motius perfectes per poder prendre part d’aquesta gesta.

Ja sigui per calendari o per altres coses, no havia aconseguit apuntar-me a la prova. Enguany però, tot i veure que el calendari tornava a ser una mica l’ impediment per poder-me apuntar, vaig pensar que si no feia la inscripció ja no se quan ho faria, així que en un rampell i impuls incontrolat vaig apuntar-me.

Després d’aquesta decisió vaig pensar que el fet de tenir l’extreme man de Salou la setmana abans em podria passar una mica de factura, però amb calma i una bona dosificació de les forces, vaig creure que ho podria fer.

Tot i aquests bons pensaments de poder dosificar, el veritable problema de poder fer tot això no era el saber dosificar-me, sinó el mal de genolls dels mesos de febrer i març, en que vaig tenir que estar parat i no em va permetre preparar cap de les dues curses amb condicions. Així que una vegada superat els problemes, em veig veure amb poc temps per preparar aquests objectius.

Finalment, els dies de les curses han arribat, i la setmana passada em vaig sentir molt content de com vaig gestionar i de com va anar l’extreme man de Salou, fet que em va fer creure que l’Ironcat no seria menys, així que aquest passat dissabte 11 de maig, al igual que els 367 inscrits, vaig fer cap a les terres del delta pensant que estava preparat i el suficientment descansat per poder portar a cap aquest triatló de distància ironman.

El dia de la cursa em llevava d’hora per poder anar a la zona de boxes que obria a les 6 del matí. Em sentia bé, i no tenia tant de fred com em pensava pel fet de ser tant d’hora. Col·loco el material al meu lloc, bici, casc, sabates, mallot amb els aprovisionaments nutricionals que crec que em farien falta, mitjons... veig als altres competidors posant-se el neoprè, i miro l’hora, sembla que he anat amb molta calma, ja que només queda 15 minuts per la sortida i “l’apreton” d’última hora em fa anar una mica més lent. Al final em toca córrer una mica, ja que després de sortir del reservat, m’he d’enfundar ràpid el neoprè i baixar a la platja de l’Arquitecte. Un cop allí, amb tots els participants al costat i amb l’explicació dels jutges en marxa, intento relaxar la ment i el cos per poder començar amb calma. Decideixo sortir des de el darrera del grup, ja que les sortides explosives amb tanta gent dins a l’aigua m’estressen, i de sobte, pammm.... comença el triatló!!!

Platja de l'Arquitecte abans de la sortida
No havia escalfat gens, toco l’aigua i tampoc la noto tant freda com em pensava. Submergeixo el cap,  i començo a portar un ritme còmode. La primera boia la deixo molt a la dreta, ja que m’he d’obrir per evitar el col·lapse i cops amb els altres competidors, els quals ja començava a passar. Em sento bé, però aquesta aigua em donava una mica la sensació de que no anava gaire fi, tampoc estava agafant gaires referències. Faig la primera volta, i durant tota aquesta volta veig que vaig rodejat de triatletes al costat. Tot i això, sembla que vaig més ràpid que alguns d’ells. La segona volta comença igual que la primera amb gent pel costat i algun cop que altre, però a mitja volta, de sobte em veig sol dins l’aigua i penso que està passant??? No veig a gaire gent nedant al meu davant, vols dir que ja han fet les tres voltes??? Ufff, a mi encara em quedava una  volta i mitja, i no podia ser que els altres anessin tant ràpid!!! Començo la meva tercera volta i el ritme que porto és molt còmode, veig que el metres van passant i intento nedar amb tècnica per evitar desgastar energia, aixeco el cap a mitja volta, i veig un grupet de caps al meu davant, jejejeje, sembla que no havien anat tant ràpid, i que jo no era tant lent. Les sensacions fins al moment eren bones, i veia que la calma i la tècnica havien fet el seu paper. Arribo a l’última boia, i encaro l’espigó del port, per entrar a la zona d’embarcacions i sortir d’aquell segment. Finalment surto de l’aigua havent fet els 3800 metres amb un temps de 1 hora i 5 minuts, perfecte!!! Estic dins el marge de temps que volia fer!!! Començo a córrer cap a boxes i veig a la meva germana, a la Mercè i Adan, que juntament amb els crits de la gent... venga va!!! Molt bé!!!... m’animo, i em disposo a fer una transició el més ràpida possible.
Sortint de l'aigua i camí de la primera transició
En aquells instants el pensament era de que anava força bé, de que podia gestionar el ritme en calma, i de que ara tindria un sector llarg però que segurament gaudiria.

Surto de boxes tot corrent al costat de la bici, saltironet i cap a sobre, jejeje, com m’agrada fer això!!! Els crits de la gent encara són presents, i jo el primer que faig és agafar una barreta i començo a gestionar l’aliment. He de començar amb calma, però també he de començar a controlar el que em pugui faltar, així que concentrat amb el que tenia que fer, surto de l’Ampolla per encarar aquelles carreteres rectes i arrossars plens d’aigua. M’esperaven 180 km de bici plans, amb un circuit de 6 voltes.

Tant en la primera com en la segona volta les sensacions són calcades. He de controlar les emocions i no deixar-me portar pels impulsos, així que em col·loco bé sobre la bici, i amb un ritme còmode i constant no deixo de pedalar. M’instal·lo a un promig de 31 km/h i veig que els km van passant, al igual que totes aquestes bèsties que estan corren amb mi avui!!! Jejeje, només veig passar cabres amb llantes de perfil a tota pastilla!!! Jejeje, però sóc conscient del meu ritme i del que puc fer, així que intento que no m’afecti el fet de que durant aquestes dues voltes, només em passi gent. Observo el paisatge i el cel que està una mica tapat, notant una mica de fresqueta i una mica d’airet, però no res que em pugui molestar. Intento mantenir la concentració amb lo que estic fent, però a la meitat de la tercera volta, el cap ja em comença a fallar. Veig que el sol ja està sortint i que l’aire es comença a notar més. El fet que els altres triatletes estiguin anant tant forts, i només facin que passar-me em comença a neguitejar, i ha sobre veig que les forces de les cames em comencen a fallar.
Tercera volta
Acabo la tercera volta, o sigui els 90 km, amb 3 hores justes i amb un promig de 30 km/h. Veient això em sento content, ja que encara estic dins el ritme que volia portar, però ja porto molta estona pedalant amb un ritme calcat i sense descans... el fet de ser un circuit tant pla, no et deixa reposar les cames i en tot moment has d’estar pedalant, això fa que la fatiga mental d’una cosa tant constant t’afecti una mica amb el desenvolupament de la prova i el que també noto, és que el poc descans i la fatiga de l’extreme man comença a fer acte de presència. Veient tot això, i que la intensitat del vent cada cop va a més, em començo a atabalar mentalment, arribant a la conclusió de que aquella cursa em costaria molt més del que em pensava primerament. Era moment d’avortar l’objectiu de mantenir aquell ritme i intentar mantenir el cap lluny de pensaments dolents i asfixiants. Com és pot aconseguir això? Doncs la veritat és que resulta una mica difícil quan les forces i el pensament ja els tens en mode negatiu. Així que com que havia baixat a terres del delta per gaudir d’una cursa, em tocava treure el suc del que em rodejava!!! Començo a observar amb més detall el que sempre he vist a casa, els tractors i pagesos que estan treballant!!! Jejeje, com m’agrada veure un tractor en moviment!!! Estan sembrant l’arròs i per mi és una novetat ja que poc ho he vist, així que em distrec amb aquets detalls, juntament amb la gran varietat d’ocells i aus que rodejaven aquells indrets. Així passo la quarta, cinquena i última volta, però dins d’aquesta última volta, encarant els darrers km, el pensament torna a ser negatiu, em sento cansat i el fet de pensar que encara em queda un marató per fer, em plantejo l’abandonament tot just baixi de la bici. Dins el meu cap hi ha dubtes, tinc ganes de ser finisher i acabar un d’aquests reptes que tant m’agraden, però veig que el cansament és tant general que em costa concentrar. Resultarà difícil poder fer la marató, però en els últims 4 km de bici tinc una petita conversa amb el Roger, company i amic de Cervera que està fent de jutge, i on m’anima per continuar dient-me que ho estic fent bé!!! Aquelles paraules, i pensant que en la zona de boxes tinc un parell de bollicaos dins la bossa, em fan pensar que una volta de córrer almenys l’hauria de fer. Així que entrant a l’Ampolla, després de fer els 180 km amb 6 hores i 40 minuts, torno a veure a m’ha germana, a la Mercè i Adan, que també m’han seguit en algun tram de la bici i m’han animat amb crits ben forts!!! Gràcies nois!!! Això inspira a un cadàver com jo!!! jejeje
Segona transició
Entro dins a boxes per fer la última transició, aquesta és molt més lenta que la primera ja que no m’importa acabar 10 o 30 minuts més tard. Ara el temps és lo de menys!!! Ja amb les bambes posades, em menjo els dos bollicaos que estava esperant amb deliri, jejeje, i una vegada degustats aquests aliments, surto per córrer de la millor manera que pugui.

Torna a ser un circuit de 6 voltes i veient com havia anat la bici, hauria de mantenir-me conscient i tranquil per prendre les decisions correctes. Penso com ha anat la bici, de com he gestionat la hidratació i l’aliment, i em sento content de com ho he fet ja que per aquest factor no he patit. Penso com ho he de fer ara i crec que he de seguir amb l’esquema plantejat. Tenint això clar, i veient que la primera de les 6 voltes no estic tant malament, veig en aquell moment, que tornaré a ser finisher. O tinc super clar!!! Em costarà, però acabo segur!!!

Els pensaments en negatiu desapareixen, però la fatiga física és mante i va en augment. És en aquet moment on em torno a sentir fort de cap, he de treballar la ment per mantenir el cos dret, i tirar endavant. Penso amb els altres dos reptes que he fet, amb els altres companys que han fet aquest tipus de proves, i penso com m’havia trobat i com s’havien trobat. Recordo de la manera en que tots havíem gestionat aquells moments de “baixon” , i recordant la tàctica del semàfor del mister, decideixo fer una cosa semblant però contant faroles. Era moment de treballar aquella cursa, de fer-la el menys dura possible però a l’hora el més ràpida possible, així que començo a contar faroles, quan en tinc 10 començo a caminar i quan en torno a tenir 10 més començo a córrer. Observo els altres participants, i som molts els que estem anant de processó!!! La cursa no està sent fàcil per a molts de nosaltres, però ens mantenim en peu, per que sabem quin és el nostre objectiu!!! El voler acabar una competició d’aquestes característiques!!! Jo em començo a animar, i animo als altres competidors cada cop que ens anem creuant. Com he dit són 6 voltes en un circuit i ens anem veient les cares constantment, jejeje, pots pensat quina cara puc estar fent!!! Els km van passant i amb ells les voltes!!! Porto el conte de voltes perquè en cada una d’elles ens donen una polsera negra, jejeje, ai déu meu, que negre que ens ho pinten!!! Jejeje, però estic tranquil i el pensament està sent fort. Ja fa estona que em sento fatigat, però el cap em diu que si he pogut fer tot allò, i que el cap de setmana passat estava a Salou fent un half, i que els genolls no m’estaven fent mal, volia dir que no estava tant malament. Això m’anima i continuo amb la tàctica de les faroles, crec que és la millor manera de distreure’m i fer camí. 

Inici de la última volta
De sobte, després de l’avituallament de boxes sento els crits d’ànim de m’ha germana i la Mercè, jejeje, estan per allí dient que queda menys, i tenen raó!!! Començo la última volta, i amb aquesta agafo la polsera blanca, jejeje, és el “passe” per poder entrar a la recta final. Em disposo a afrontar aquesta darrera volta, i els pensaments deixen de banda com ho he de fer, i venen els records, les emocions, això ja casi està, i des de dins de la panxa brollen uns sentiments i unes emocions que em fan per moments treure unes petites llàgrimes. És difícil d’expressar aquestes emocions, veure que tot l’esforç ha valgut la pena per tornar a sentir això, per tornar a sentir-te feliç, perquè la felicitat és això, fer el que un vol, agradant-te el que estàs fent, i fent-te sentir lliure i viu. A lo millor moltes persones conegudes pensareu, on és l’emoció de tot això??, doncs us dic que en la vivència i el fet de sentir-te així!!!

Ara sí!!! Ja són els darrers metres, veig el crono penjat a l’arc de meta i llegeixo 13 hores 22 minuts. Penso que no és el meu millor temps en aquestes proves, però em sento content per haver acabat.

Finisher!!!
Ha estat sens dubte el triatló ironman més dur i treballat que he fet, després d’un parell de dies reflexionant com ha anat tot, em sento orgullós de poder-ho explicar d’aquesta manera, i de ser finisher de nou.

Finisher!!!
Aquestes vivències t’ajuden a treure punts de vista importants de la vida, i t’ajuden a superar problemes quotidians. Jo el profit que en trec de tot plegat, és que cada cop em puc conèixer més, i em fa saber com puc gestionar els problemes de diabetis que tinc, ja que durant la cursa, tots els controls els vaig fer a base de sensacions, i veure al final que tots els nivells de glucosa en sang estan perfectes, em fa sentir més que content dels valors que en trec. Ara només estic esperant el següent repte que serà molt a prop de casa, així que el proper 1 de juny estarem per Balaguer disputant el triatló Infern!!!

Auuuuu, somi!!!!! 

dimecres, 8 de maig del 2013

Half Extreme man Salou


Aquest any el calendari de triatlons està força més ple, i gran part d’això, és que s’han creat de no se on, molts triatlons amb distàncies exigents però a l’hora amb l’encant i la cirereta de la mitja distància. Aquests triatlons aporten l’esperit de treball i superació per a molts competidors, ja que les distàncies són el suficientment llargues i considerables, però a l’hora són distàncies una mica més assequibles per a molts d’aquests triatletes, fet que s’origini un augment de competicions i de corredors que hi vulguin participar.

Un d’aquests triatlons és l’Extreme man de Salou, que durant aquests dos últims anys ha estat un triatló de distància ironman, i que en el seu primer any i vaig poder participar i gaudir d’una gran experiència. Enguany però, la marca Extreme man ha apostat fort per la distància Half ironman, reduint així, la meitat de la distància que es feia fins ara.

No per tenir la meitat de distància ha perdut l’encant i l’essència del triatló en aquest indret tarragoní, sinó que encara l’ha fet més interessant!!! Un circuit ciclista amb totes les possibilitats d’una bona sortida ciclista, amb trams plans, de pujada i baixada, i unes vistes i paisatges agradables, han marcat la característica d’aquest triatló, juntament amb una bona organització i una gran afició que han fet de Salou, un indret molt gran durant tot un cap de setmana.

Així que després de fer l’Extreme Man Salou 266 fa dos anys, ara tocava tornar-hi amb el canvi de distància.

La vivència i records de fa dos anys van fer que em planteges aquest nou repte amb moltes ganes i il·lusió, aportant-me un nou al·licient, que seria el poder compartir aquesta experiència amb uns bons i grans amics, que volien estrenar-se amb aquesta distància.

Les vivències i experiències viscudes en aquest Half Extreme man Salou, començarien amb els entrenaments!!! Tot i tenir molt poc temps per preparar-me després dels problemes als genolls, hem tingut temps per poder preparar aquest triatló amb sortides de bici, i reconeixement del circuit ciclista, i on cada un d’aquests moments i dies, hem pogut i he gaudit de la companyia de l’Adrià, del Marc, de la Irene, del Joan Eroles, del Jordi i del Joan Tarsa. Aquestes grans persones, han fet que cada un dels moments hagin estat viscuts amb gran intensitat per l’emoció que posaven, i on me pogut sentir feliç per veure cada un dels esglaons que anaven superant!!!

Finalment, aquest passat cap de setmana ha arribar el moment de la veritat. Els ulls i expressions de cada un de nosaltres, han fet que l’ intensitat viscuda hagi estat tant gran, que recordaré aquesta experiència amb molts bons records.

Dit tot això, ara només falta que us en faci cinc cèntims del que ha estat aquest triatló.

Dissabte 4 de maig, arribada a Salou de tots els components amb familiars i amics. Trobada i acreditacions a la expo ubicada al passeig i davant de l’arc de meta per l’endemà. Tots amb gana cap a dinar, on la paella i la fideua tenen un regust una mica salat!!! Jejeje. Ja amb la digestió en marxa, era moment de deixar la bici i les bosses dins de boxes. Moments de preparació i ubicació del material dins la gran zona de boxes, deixant-t’ho mig preparat per l’endemà. Amb el material al seu lloc, anem a fer un beure i aviat a sopar una bona pizza, que tot just acabada, anem a les nostres habitacions per acabar de preparar el material de cursa i posar-nos a dormir. Estirat dins el llit, penso com tindré que córrer, i imagino com ho faré.

Diumenge 5 de maig. Per mi comença un nou dia amb l’objectiu de sumar un altre half, i sumar km amb calma. Se que no porto l’entrenament que hauria de portar, però també se que no estic tant malament. Aquí però, el fet de tenir una mica de dolor a l’esquena, i que el proper cap de setmana tinc un triatló distància ironman, fa que el meu paper dins la cursa sigui conservador. No m’he de deixar portar per la gent, per la cursa, he de ser jo en tot moment, i he de controlar els meus impulsos.

Després d’un bon esmorzar, anem tots junts cap a la zona de boxes per acabar de deixar tot el material. Estic tranquil i veig que tot va sortint. En breu ens criden a la zona de sortida. Són 4 sortides, i jo estic a la primera. Deixo la bossa al guarda-roba i marxo cap a la platja. Els altres ja no se on són, però jo tiro per que no em queda molt temps. De sobte, quan he arribat a la zona de sortida m’adono que m’he deixat les ulleres a la bossa del guarda-roba!!! Merda!!! Vaig corrent fins a la bossa, per sort encara estava allà sobre, agafo les ulleres i altre cop corrent fins a la platja. Ja col·locat dins el primer grup, veig que els altres companys em venen a donar ànims, ens saludem i jo també els hi dono ànims. Hem sento bé, i se que sortiré amb calma. És cosa de minuts, i de cop, pim, pam, pum!!! GOOO!!!! Comença el meu triatló!!!

Dins la zona de sortida esperant el pim, pam, pum!!!
Entro a l’agua amb calma, està una mica fresqueta, però és pot nedar bé. Agafo ritme còmode i veig que vaig passant gent. No em vull emocionar i tirar més del compte, així que vaig fent. La sensació és de nedar amb tècnica, i noto que l’aigua llisca sota meu, no em canso i veig que el metres van passant, primera boia, segona boia, tercera i quarta, una mica d’aglomeració de gent en les moments dels girs, però la meva natació ha estat tranquil·la.

Transició una mica accidentada per culpa d’altres competidors, però no passa res. Aquí comença el tram de bici, i on personalment, és on m’ho he passat millor. Surto amb un bon ritme de cadència, i veig com em van passant els altres triatletes amb unes màquines espectaculars!!! El soroll de les rodes de perfil són brutals, com m’agrada veure i sentir allò!!! Tot i la gran eufòria que m’origina l’ambient que m’envolta, no em deixo motivar més del que em toca, els km van passant, arribem al primer dels tres ports, i al mig de la pujada ja el tinc al costat!!! Jajajaja, cagun seu!!! Com tira!!! L’Adrià, que sortia a la segona sortida ha fet un parcial de natació estratosfèric, i ara ja el tinc al costat!!! Ufff, quina bèstia!!! Ens anem passant un al altre, comentem una mica com està anant la cursa, i ens donem una mica d’ànims i suport, fins que a l’últim port, quan comença la baixada, el vaig deixant enrere. És una baixada tècnica amb moltes corbes, i on jo em sento molt agust, fent que el meu ritme de baixada, tot i ser tranquil, fos més ràpid que la de molts altres corredors. El tram final era planer, i és tot just arribant a Salou, que l’Adrià em torna ha agafar.

Transició ràpida, i ara començava lo bo!!! Jajajaja, els 21 km de la mitja marató!!!

La idea i objectiu era portar un ritme còmode i no cascar-me, i així va ser!!! Primera de les dues voltes superada, els amics corrent i animant-nos cada cop que ens creuàvem, fantàstic!!! Però el que va ser més impressionant, va ser el gran nombre d’amics animant des de fora!!! Els vostres crits d’ànims ens feien córrer amb un altre aire, ens donàveu ales i ens fèieu sentir grans. Moltes gràcies per ser allí i fer-nos sentir tant recolzats!!! Per cert Aldara, deu meu quina ànims!!! jejejeje

Ùltims metres!!!
Finalment, vaig acabar la segona volta una mica més cansat del que m’agradaria, però arribar a aquell passadís ballat amb la catifa groga, i els crits d’ànim, amb un temps de 5:57:50 va ser emocionant!!!


Finisher!!!
Però el que em va emocionar més, va ser veure a tots el meus amics creuar la línia d’arribada, i veure que havien aconseguit el seu repte, el ser FINISHERS!!! Moltes felicitats a tots!!! Sou molt grans!!!

Bé!!! Ara toca veure i esperar que aquest proper cap de setmana, les sensacions siguin igual o millor al IRONCAT!!! Vamos!!!